Новини

Независимо от причините, които ни мотивират да спортуваме, бягането е здраве и ни поддържа във форма. На стадиона можем да видим много хора, които бягат, за да свалят излишните килограми. Няма как да отречем, че с помощта на бягане и подходяща диета, могат да се свалят 10,15, дори 20 кг. Често чуваме изказвания, като „Аз тичам, затова мога да ям всичко!”. Не прилагайте това твърдение на практика. Вярното е „Аз бягам и се храня оптимално добре, за да мога да поддържам форма и да сваля максимално излишните килограми”.

Не е лоша идеята, ако сте решили да започнете сериозно да се занимавате с бягане. В такъв случай е добре да намерите треньор, на когото може да се доверите. Често човек започва са спортува и губи мотивация. Как да се мотивирате да продължите? Именно затова е добре да имате треньор, който да ви обучава и по този начин да ви стимулира да продължавате със спорта. Добре е, ако във вашия град има състезания, да тренирате с цел да участвате в тях. Освен това, треньорите имат групи хора, с които работят, а вие ще се срещате с тях всеки ден.

Какви маратонки да изберете? Компании като Puma, Nike и Adidas предлагат редица модели маратонки, подходящи за бягане. Определено трябва да търсите маратонки, предназначени точно за този спорт. Технологиите, които са използвани при създаването им са съобразени с бързите движения и целят да осигурят както здравина и устойчивост на маратонките, така и да предпазват стъпалото от контузии и плоскостъпие, намаляват натоварването, стягат мускулатурата.

През последните години производителите залагат на максимално леките маратонки. Тези модели са предназначени за по-бързо движение, намаляване на напрежението при бягане, стягане на мускулите и намаляване на риска от травми.

С качествените маратонки човек може да бяга около 500-800 км. Препоръчваме винаги да имате два чифта маратонки, за да можете да увеличите живота им, а при избора да се спрете на известни марки, доказали се през годините.